Как определитель недостаток витаминов в организме


    Если кожа головы сухая и зудящая, то скорее всего у вас недостаток витамина Е, а вот если появляется еще и дерматит - то и ретинола (витамин А);


    Недостаток витаминов в организме (авитаминоз) можно определить по нескольким типичным внешним симптомам. Даже если вы не медик их трудно не заметить.
    Авитаминоз, симптомы:
  • Состояние ваших волос
    Не секрет, что если организм здоров, то ваши волосы блестящие, упругие, они буквально струятся по плечам, а не висят безжизненными сосульками. Если же ваши волосы в один прекрасный момент стали похожи на пучок соломы, они путаются, секутся, то это признак нехватки витаминов.



    Если ваши волосы чересчур жирные и выглядят неопрятно уже к концу рабочего дня, то это говорит о дефиците рибофлавина, а если волосы еще и выпадают, то недостаток фолиевой кислоты или витамина С на лицо. Перхоть зачастую - это признак нехватки витаминов В12 и В6, а также при дефиците ненасыщенных жирных кислот.
    Помимо этого, волосы теряют здоровый вид и при дефиците минеральных веществ, таких как железо и кальций.

Как определитель недостаток витаминов в организме
Как определитель недостаток витаминов в организме
  • Ногти
    Ухоженные, красивые ногти - признак здоровья. Они быстро растут и имеют ровный бледно-розовый оттенок, гладкие, без трещинок и заусенцев.
    Но бывает и по - другому. Ногтевая пластина гнется, слоится, растрескивается. Ногти медленно растут, имеют желтоватый оттенок, то это говорит о дефиците витамина С. Чаще всего, появление глубоких заусенцев свидетельствует о недостатке витамина А или Е, а если к тому же у вас "немеют" пальцы, то вам следует пропить курс витаминов группы В.





Как определитель недостаток витаминов в организме
  • Кожа
    Состояние нашей кожи - это настоящее "зеркало" нехватки витаминов.
    Сухость кожного покрова на лице, раннее появление морщинок, бледность -  это сигнал организма о нехватке витаминов Е или А, плюс никотиновой кислоты.
    Жирная, склонная к шелушению кожа скорее всего сигнализирует о дефиците витамина В2. Так портящие наше лицо угри, различные покраснения  говорят о нехватке жирных кислот и жирорастворимых витаминов. А вот дерматиты, в том числе и аллергические - от нехватке витаминов группы В и биотина или витамина Н. При его дефиците появляется пигментация - коричневые пятна, родинки.
    Нездоровый, желтоватый кожный оттенок говорит о дефиците витамина В12, а вот сухая или "гусиная" кожа на плечах, бедрах сигналит о нехватке витаминов А и Е. Медленно, плохо заживающие гематомы, синяки (чаще в районе предплечий,  голеней), говорят о возможных проблемах с сосудами кожи из-за недостатка в организме рутина (витамин Р) и витамина С.
    Дерматозы кожи, сопровождающиеся сильным зудом, чрезмерной сухостью - признак недостатка витаминов группы В (особенно В3 или В6), а также йода.



Как определитель недостаток витаминов в организме
Как выбрать обои для спальни
Какая одежда стройнит
Как нанести лак шеллак
Снятие порчи и сглаза
Как скрыть недостатки фигуры
Уют в доме
Психология отношений мужчины и женщины
Как привлечь деньги в кошелек
Как сделать цветную розу
Как сделать цветную розу
Скрытые возможности компьютера
Как быстро восстановить силы
Польза шоколада
Статья
Имя
е-mail
Сайт
Текст
 
Стр. 15
Яндекс.Метрика
  • Глаза
    Самым распространенным признаком нехватки витамина D  служит возникновение перед глазами звездочек или мушек, особенно при импульсивных, резких движениях.
    А вот если вы почти не видите в сумраке и плохо ориентируетесь в темноте, то это недостаток витамина А. Кроме того, о нехватке этих же витаминов могут говорить достаточно частые воспаления ваших глаз, жжение в глазах, частое появление ячменей. Круги под глазами - недостаток витамина Р и группы В.
    При проявлении этих симптомов, а также в целях профилактики терапевты рекомендуют пропивать курс поливитаминов осенью и весной. НО не чаще! Злоупотреблять витаминами тоже не стоит. Будьте здоровы!
    А вы  знаете, что цвета продуктов питания, влияют на наше здоровье?



Как вкусно пожарить рыбу
12 августа 2015 года
     Спасибо за полезную статью. Многое взяла себе на заметку.
18 июля 2015 года
     Верно. Наша внешность может нас сдать по полной. Одни ногти чего стоят. Многие болезни по их состоянию определить можно.
ИРИНА...
14 июля 2015 года
     Какой маникюр красивый на картинках, срочно захотелось сделать такой же, спасибо за советы!
13 июля 2015 года
     У меня во время авитаминоза обычно кожа на ладошках шелушится, а на состояние волос это никак у меня не влияет. Видимо, у всех все по-разному.
11 июля 2015 года
    Очень важно обращать внимание на симптомы, потому что организма сигналит-мне нужны такие то витамины! Теперья знаю, почему у меня сухая кожа, и буду принимать витамин А или продукты , где  его достаточно.
Ингрит Клим
Светлана
Надежда
Betana