Зрение человека


    Самое главное - это хорошо освещенное рабочее место, ведь мы там проводим значительную часть нашего дня. Освещение должно быть мягким, не бить в глаза, чтобы они не уставали. Правильно настройте монитор, очень большое влияние на глаз человека оказывает настройка частоты и яркости. Посоветуйтесь с программистом.

    Наши с вами глаза - это очень хрупкий инструмент, поэтому мы должны относиться к нему бережно. На зрение человека влияет так много факторов, причем большинство из них негативно. Это и работа за компьютером, плохая экология, переедание, бессонница. Этот список можно продолжать еще. Как же помочь себе сохранить зрение?   


    Также важно для глаз - вовремя снимать напряжение. Если вы долго работали за компьютером или изучали бумаги, закройте глаза, расслабьтесь. Затем просто моргайте. Ведь когда вы работаете за компьютером, вы начинаете редко моргать, что ведет к обезвоживанию и болезненности глаз, снижается острота зрения.
Зрение человека
Зрение человека
    После работы, вечером сделайте примочки для глаз. Используйте зеленый, черный чай, а также отвар из ромашки. Принимайте витамины. Кушайте морковь и чернику.
    Утром умывайтесь достаточно холодной водой. Эта процедура повышает тонус, придает глазам дополнительный блеск. Берегите ваши глаза от ветра, пыли, солнечных лучей.
    Полезна и укрепляющая гимнастика для глаз. Вот несколько простых упражнений:
1. Взгляд направьте вверх, затем вправо, далее вниз и влево. Затем в обратную сторону. Упражнение выполняется с напряжением. Выполнять 10 раз.
2. Крепко зажмуриться на 15-20 секунд, затем расслабиться. Выполнять 5-10 раз.
3. Очень быстро моргать в течение 20 секунд.
4. Закрыть глаза и носом "выводить" слова и фигуры в течении 1-2-х минут.



Зрение человека
    Не забывайте про продукты содержащие витамин А. Кушайте свежие фрукты, овощи, ведь правильное питание - залог здоровья. А вот сладости лучше ограничить.
    Ухаживайте за своими глазами правильно, следите за зрением. Вовремя проводите лечение глаз. Удачи!



Зрение человека
Как выбрать обои для спальни
Какая одежда стройнит
Как нанести лак шеллак
Снятие порчи и сглаза
Как скрыть недостатки фигуры
Уют в доме
Психология отношений мужчины и женщины
Как привлечь деньги в кошелек
Как сделать цветную розу
Как сделать цветную розу
Скрытые возможности компьютера
Как быстро восстановить силы
Польза шоколада
Статья
Имя
е-mail
Сайт
Текст
 
Стр. 13
Яндекс.Метрика
27 мая 2015 года
   Хорошая зарядка для глаз, пойду сделаю, а то уже с утра за компьютером насиделась.
02 июня 2015 года
   Отличная статья - \"напоминалка\"! Пошла за витаминами и делать зарядку для глаз!
НАТАЛЬЯ...
02 июня 2015 года
   Да, зрение нужно беречь, не перенапрягаться.
02 июня 2015 года
   Хорошая гимнастика для глаз, я за компьютером много сижу, точно пригодится.
02 июня 2015 года
   Спасибо за полезные советы по уходу за глазами - беру на заметку, зрение нужно беречь!
ЕЛЕНА...
03 июня 2015 года
   Пользуюсь такими упражнениями, они укрепляют мышцы глаз и хорошо снимают напряжение.
Как вкусно пожарить рыбу
Людмила
Светлана
Елена
Светлана